抑郁症的类型有很多，大多表现为忧郁、悲伤、忧愁等情绪。然而，有一种抑郁症的类型是鲜为人知的，即“微笑抑郁症”。那么，微笑抑郁症有什么症状呢？

重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，微笑抑郁症往往更多的集中在自尊心强、有一定知识文化水平、拥有正式工作，并对抑郁症存在较严重的病耻感的一类人群，他们因社会角色、职场压力和社会观念等原因，不愿意暴露自己脆弱的一面，而将内在的抑郁、焦虑、愤怒等情绪深深地压抑和隐藏起来。

微笑抑郁症的特征

(资料图)

隐秘性更强

大多数微笑抑郁症患者都是完美主义，他们压根不希望自己的状态被别人知道，宁愿忍受痛苦也不希望把脆弱的一面展现出来。

反应更激烈极端

微笑抑郁症患者比普通抑郁症更加容易压抑自己，当一个人无法掩盖自己时，做出的举动常常是他人无法理解的，甚至破坏性也不容小觑。

极端行为更为隐蔽

微笑抑郁症患者为了给他人营造一副乐观、正能量形象，故意掩盖抑郁症的事实，最终在自己无法承受痛苦走向极端后，家属朋友甚至都不相信他们曾患抑郁症。

如何识别缓解微笑抑郁症

及时发现抑郁情绪

及时觉察和接纳可能出现的抑郁情绪，理性思考产生这种情绪反应的原因，及时调整身体需求，如认真睡觉、按时吃饭、适当运动，这些都有助于应对所出现的情绪问题。

学会和及时倾述抑郁情绪

在感受到压力或痛苦之后，最开始往往会向自己亲近的人寻求帮助，沟通和倾诉本身就是一种排解负面情绪的方式，亲友的支持能够在一定程度上帮助患者度过难关。让亲近的人了解自己的情绪问题，会帮助患者更好的评估自己的情绪状态。

寻求正规和专业的治疗

抑郁症的治疗有很多方法，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。在治疗中，也需要注意调整自己的生活方式、规律的运动。

顾庆乐提醒，出现了微笑抑郁症，身体某些特殊表现是比较明显的，察觉到疾病信号应该及时采取应对措施，这样才能够控制疾病发展。(重庆三一八医院 供稿)

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